все способы заработка в интернете

tvorozhnyie-oladi1Творожные оладьи готовятся очень легко и просто. В этом рецепте нет муки и сахара. И здесь – сплошной белок. Продукт подходит как для фазы снижения веса, так и для фазы стабилизации веса.

Ингредиенты:

  • творог – 500 гр.
  • яйца – 2 шт.
  • отруби (любые) – 3 столовые ложки
  • кефир – 100 гр.
  • сахорозаменитель по вкусу
  • соль – 0,5 чайной ложки
  • ароматизатор – по желанию

Приготовление:

Взбить яйца с солью. Добавить отруби и перемешать.

Размять хорошо творог вилкой. Добавить подсоленное яйцо.

Затем добавить:

  • кефир
  • заменитель сахара
  • ароматизатор

Хорошо все вместе перемешать.

Разогреть сковороду, смазать ее небольшим количеством растительного масла.

Выкладывать ложкой подготовленную массу на сковороду.

И жарить до готовности на небольшом огне, без крышки.

tvorozhnyie-oladi3tvorozhnyie-oladi2

 

 

 

 

 

 

2 комментария: Творожные оладьи

  • Тулай Людмила говорит:

    Я вместо отрубей сыплю овсяные хлопья. Сначала их на кофемолку раздроблю и добавляю в тесто.

    • Людмила, у отрубей гликемический индекс 15. А у овсяных хлопьев 40.
      А когда еще овсянку приготовишь, гликемический индекс ее еще выше станет.
      И уже такие оладьи, с жирным кусочком мяса, в один прием пищи кушать нельзя.
      Но Ваши оладьи, на овсянке, можно съедать как отдельный прием пищи, с зеленым чаем. Или использовать как перекус.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Комментаторы моего блога
  • Елена Евреинова Елена Евреинова
  • юрий юрий
  • Галина Галина
  • Елена Хорешкова Елена Хорешкова
  • Татьяна Татьяна