все способы заработка в интернете

kaloriiКалории для похудения известный французский диетолог Мишель Монтиньяк считал огромным заблуждением ученых двадцатого века. Уменьшение калорий – это по сути жесткая «голодная» диета. Такое питание выдержать очень сложно из-за мучительного чувства голода, общей слабости, упадка настроения и сил.

Кроме того, при уменьшении потребления калорий, человек теряет в весе очень не долго. Включается инстинкт выживания. И умный организм быстро приспосабливается к меньшему количеству калорий. После чего потеря лишнего веса прекращается.

Часто люди, считая калории и ограничивая себя в еде, даже прибавляют килограммы. А в это время промышленность выпускает низкокалорийную продукцию. И подсчитывает огромные прибыли.

Тогда как Монтиньяк предлагает правильное питание. И это идеальное решение избавиться от лишнего веса.

Продукты будут состоять из:

  • достаточного количества клетчатки,
  • витаминов,
  • минеральных солей,
  • микроэлементов,
  • и основных жирных кислот.

Все то, что легко можно найти в продаже.

Выбрать, что больше всего подходит для избавления от лишних килограмм. И установить порядок съедаемых блюд.

Прежде всего, во время похудения, из рациона будут исключены продукты с содержанием плохих углеводов. Это углеводы с высоким гликемическим индексом. То есть те продукты, которые увеличивают содержание глюкозы в крови:

  • сахар и все сладости,
  • мука, макаронные изделия,
  • крахмал,
  • картофель,
  • белый шлифованный рис,
  • тесто и мучные изделия,
  • алкогольные и слабоалкогольные напитки,

и тому подобное.

Тогда как в рацион будут включены другие продукты, с полезными углеводами. Они имеют низкий гликемический индекс. Это те, которые не повышают уровень глюкозы в крови. И только их включая в рацион питания, человек существенно теряет в весе:

  • фасоль,
  • горох,
  • чечевица,
  • грибы,
  • разнообразная гамма овощей и фруктов,

и это далеко не весь перечень продуктов, который можно кушать сколько хочется.

Кроме того, в меню будут все белковые продукты:

  • мясные,
  • рыбные,
  • молочные продукты
  • яйца.

Все это мы будем съедать правильно. А значит, быстро и легко сбрасывать вес.

2 комментария: Калории для похудения – это МИФ???

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Комментаторы моего блога
  • Елена Евреинова Елена Евреинова
  • юрий юрий
  • Галина Галина
  • Елена Хорешкова Елена Хорешкова
  • Татьяна Татьяна